APLIM - FORMATION
RH9 - Gestion du stress en situation professionnelle
DETAIL DE LA FORMATION
Durée :
2 j
Public concerné
Toute personne en situation professionnelle.
Prérequis
Aucun
Objectif
- Maîtriser son stress afin de gagner en sérénité et donc en performance.
- Transformer son stress en énergie motrice
Programme
OBJECTIFS PEDAGOGIQUES
- Identifier les signaux d’alerte du stress
- Prendre conscience des facteurs de risque
- Détecter les pressions à l’œuvre dans les situations de travail pour les désamorcer
- Observer l’impact des différents signaux sur soi-même et analyser ses propres réactions face au stress
- Identifier son point d’équilibre
- Raisonner autrement pour apaiser les tensions
- Apprendre à se protéger au quotidien
- Renforcer la confiance en soi
- Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
- Se constituer une trousse à outils d'urgence pour libérer le stress
- Définir et mettre en œuvre un plan d’action pour diminuer le stress dans la durée
- Mettre en œuvre des techniques préventives pour éviter les déperditions d'énergie.

CONTENUS
- Stress : mécanismes, conséquences
- Typologie des besoins en situation professionnelle
- Méthodologies de gestion de tensions
- Estime de soi et confiance en soi
- Zones de confort, de risque, de panique
- Typologie des relations
Méthode pédagogique
- Pédagogie active qui intègre des mises en situation et échanges de bonnes pratiques
- Apports et utilisation d’outils pour faciliter la transposition en situation professionnelle
- Autodiagnostic pour identifier ses facteurs de stress et ouvrir les questionnements
- Temps d’évaluation pour un auto-positionnement au lancement de la formation : « mes représentations du stress »
- Temps d’évaluations formatives tout au long de la formation pour permettre à chaque participant d’intégrer, de stabiliser et/ou de renforcer ses différents apprentissages
- Temps d’évaluation de compétences acquises et/ou renforcées à 3 ou 6 mois

Chaque participant repart avec des axes personnels de développement : un objectif à court terme et un à moyen terme pour commencer la mise en œuvre d’un plan d’action
Dans les 3 puis 6 mois qui suivent la formation, chaque participant a la possibilité de prendre deux rendez-vous téléphoniques pour faire des points d’étape.
Délais et modalités d’accès ou d’inscription à la formation
Inscription ouverte jusqu’à la veille de la formation sous réserve de place disponible.
Accessibilité aux personnes handicapées
Accès au lieu de formation :
Nos locaux sont accessibles aux personnes en situation de handicap.

Accès à la prestation :
Une adaptation de la formation est possible pour les personnes en situation de handicap, nous contacter.
LES PROCHAINES SESSIONS
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    Si vous êtes intéressé, vous pouvez nous contacter à cette adresse e-mail